Специалисты подсчитали самое лучшее время для зарядки
Длительное время специалисты торговались, когда лучше заниматься спортом – в утреннее либо вечернее время В конце концов, они создали выбор в пользу утра.
Длительное время специалисты торговались, когда лучше заниматься спортом – в утреннее либо вечернее время В конце концов, они создали выбор в пользу утра.
Ученые провели опыт, в процессе которого испытуемые занимались физическими упражнениями в различное время суток – в 7, 13 и 19 часов.
В вечернее время у них при помощи датчиков рассматривали качество сна. Участники изучения, которые выполняли упражнения днем, лежали намного лучше.
Доктора полагают, что хорошее воздействие спорта на сон важно. Особенно в наши дни, когда очень многие люди страдают бессонницей и не в состоянии позволить себе полновесный отдых.
Так что, фитнес может применяться как естественное средство для усовершенствования качества сна. И никаких пилюль от бессонницы, сообщает «MyJane.ru».
По элементам: myjane.ru
Ресурс: Программа