10 заповедей для продления юности
Дорогостоящие девушки! На нашем веб-сайте мы попытались скопить для вас самые различные оздоровительные методики, как классические, так и нестандартные, нацеленные на представительниц различного возраста и обладательниц самых различных «форм», людей со слабой физической подготовкой и «ярых спортсменок», наблюдающих за собственным состоянием.
Согласитесь, что состояние здоровья — это самый дорогой подарок, которым у нас есть возможность владеть! Невозможно быть прекрасной, молодой и больной. Как минимум, это искусственно. В природе все взаимосвязано и, как сообщал знаменитый классик, «в человеке все может быть отлично: и душа, и тело».
Поэтому, в случае если до сегодняшнего дня вы по тем либо другим основаниям «не приняли себя в руки» — самое время это сделать! Когда, в случае если не в настоящее время? Где, в случае если не дома, в спортивном клубе либо на лоне природы? На нашем веб-сайте вы скорее всего обнаружили для себя наиболее оптимальный оздоровительный способ и отныне можете его делать.
Помните, что никто помимо вас самих о вас не побеспокоится! Поверьте — состояние здоровья в ваших руках! Никто не сумеет пронестись за вас несколько сотен метров либо осуществить комплекс респираторных упражнений так, чтобы это сказалось на пребывании вашего состояния здоровья. Хватит гарантировать себе «начать заниматься собой со вторника», откиньте лень в сторону!
Любой тип физической перегрузки будет для вас не только лишь средством для продления юности и хранения состояния здоровья, но также и хобби. Да-да, вы не ослышались, дорогостоящие наши читательницы! Стоит лишь начать заниматься по какой-то оздоровительной системе, пустить «частицу крепкого стиля жизни» в себя — и вам будет трудно отвлечься!
Занимаясь постоянно и с превеликим удовольствием, вы получите не только лишь отличное расположение духа, настроение, «свежую» фигуру, но также и свежих приятелей и единомышленников. Вы будете не менее убежденной, не менее успешной, не менее смирной и, самое важное, не менее крепкой! Так как на женские плечи укладывается столько хлопот: семья, дети, работа, дом (а у кого-то еще и участок, дача…). Поспевать «и там, и там» под силу не любой. Но в случае если вы будете в «фигуре», то можете повернуть горы и, как реальная русская девушка, остановить на скаку жеребца… Ничего невероятного не бывает!
Рассказывают даже, что любую болезнь можно одолеть действием воли — довольно поверить, что вы здоровы и полны сил, вы можете управиться с каждыми бедами. Данный специфический аутотренинг в последние годы становится все более и более распространенным.
Не имеет значения, какую оздоровительную технологию вы выберите — пилатес, респираторную гимнастику йогов, степ-аэробику либо аравийские танцы. Повторимся, каждая физическая перегрузка последует вам не во вред, любое занятие спортом — это, в первую очередь, перемещение. А перемещение, как всем известно, — это Жизнь! Последующие объяснения, как нам представляется, лишние.
Элементарные способы и упражнения, предложенные на данном веб-сайте, вполне совместимы с ежедневной жизнью и не помешают вам, а, напротив, продлят чувство юности, принесут настоящее наслаждение, позволят вам ощутить себя владелицей простого, юного, эластичного и выпуклый тела.
Пускай у вас нет возможности, как это было принято ранее, начинать утро с «гимнастики по радио». Найди те время, когда, оставшись один на один с собой, вы можете подключить музыку и сделать несложный комплекс упражнений. Ощутите собственное тело! А уикенд вполне подойдут для постановления «собственных рекордов», — результативных физических нагрузок либо серьезного досуга. Это могут быть прогулки с ранцем за поясницей, работа на садовом отделе, поход в лес за грибами либо разглаживание на лыжах. В зимнюю пору слепите совместно с детьми снежную бабушку — это далеко не лишь интересное, но также и крайне необходимое для состояния здоровья занятие! Летом больше плавайте, ходите пешечком, играйтесь в теннис либо бадминтон.
В процессе отпуска либо в уикенд не «прилипайте» надежно к телеприемнику, не направляйтесь в «турне» по посетителям, от стола к столу.
Пытайтесь вести серьезный стиль жизни, улаживая «выгрузочные» дни только редко. А следующие советы, спроектированные Интернациональной компанией докторов, специалистов по психологии и врачей, помогут вам продлить юность и сделать жизнь не менее хорошей.
10 заповедей для продления юности
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо обычных для большинства 2500 калорий удовлетворяйтесь 1500. Кормитесь спокойно: обедайте не сильно очень много, но также и не сильно недостаточно.
2-я заповедь: меню должно отвечать возрасту. Любой нуждается в различном питании. Например, у 30-летних девушек морщины будут позже, в случае если они постоянно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока нужен бета-каротин. После 50-и лет кальций «держит в фигуре» кости, а металл — сердце. Введя в рацион рыбу, вы предохраните сердце и кровяные сосуды!
3-я заповедь: найдите себе оптимальную деятельность! Прекрасно выбранная работа содействует продлению юности. Тот, кто не действует, как правило смотрится на 5 лет старше собственного возраста.
4-я заповедь: найдите собственную пару в жизни. Любовь и Ласковость — самые лучшие средства против старения. Вывод специалистов: в случае если заниматься любовью два раза в месяц, вы будете смотреться на 14 лет младше. Так как в процессе секса производится , который по-другому называют гормоном счастья — он содействует укреплению защитной системы.
5-я заповедь: имейте на все свою позицию, утвердитесь в ней. Осмысленно живущий человек существенно намного реже бывает удрученным, впадает в депрессию, чем тот, кто «инертно плывет по направлению».
6-я заповедь: больше двиньтесь! Даже 8 секунд каждодневных занятий спортом продлевают жизнь. В ходе перемещения опорожняются гормоны повышения, выработка которых в особенности сокращается после 30 лет.
7-я заповедь: дремлете в свежей комнате. До казано: тот, кто почивает при температуре 17 — 18°С, продолжительнее остается юным. Все дело в том, что обмен веществ в организме и выражение возрастных свойств находятся в зависимости от температуры атмосферы.
8-я заповедь: иногда шалите себя! Не ограничивайте себя чересчур, выходите время от времени за рамки твердых реальных требований. Периодически, назло советам о крепком стиле жизни, позволяйте себе «запрещенный» вкусный кусок.
9-я заповедь: не стоит всегда уничтожать внутри себя гнев. Регулярно содержать внутри себя отрицательные эмоции вредоносно. Время от времени стоит поведать иным, что вас разочаровало, либо поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда в жизни не изливает отрицательные эмоции, не менее подвержен болезням, в том числе злокачественным опухолям.
10-я заповедь: упражняйте мозг! Иногда разгадывайте кроссворды, играйтесь в общественные игры, требующие мыслительной работы. Вынуждайте головной мозг работать — этим самым вы задерживаете процесс возрастной деградации интеллектуальных возможностей и синхронно инициируете деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Мы всегда рады лицезреть вас на нашем веб-сайте!
Оживляете играючи — оживляете продолжительно. И будьте здоровы!